Videoer til Chakra-boken

Lesson description

Alle yogateknikkene i boken har gode illustrasjoner og fyldige instruksjoner. Men spesielt lange, sammensatte sekvenser av yogastillinger som «Sol, jeg hilser deg» kan være en utfordring å gjøre bare etter å ha lest om de. De er derfor tilgjengelige her for en lettere innlæring. Som en fin introduksjon til Klassisk yoga kan jeg anbefale deg å følge instruksjonene i videoen «Introduksjon til Klassisk yoga».

Sammen med Sol har jeg også laget en serie av videoer som et utvidet supplement til boken. Det er hele boken i en video-utgave med instruksjon i alle teknikkene i tillegg til den avanserte chakra-meditasjonen Ajapa japa. Videosamlingen til Chakra – esoterisk yoga er på ca. 32 timer og består av 16 leksjoner à 2 timer med praktisk undervisning som følger boken.

Surya namaskara - Sol, jeg hilser deg - s. 32

  • 10:32
  • 0%
Sol, jeg hilser deg er et forløp av to omganger a 12 yogastillinger i en lang, glidende bevegelse eller som et forløp hvor du står stille en kort stund i hver stilling. Forløpet er satt sammen av fram- og bakoverbøyende stillinger. I noen stillinger gir du slipp på kroppen – i andre stillinger strekker du kroppen ut eller trener opp styrke. Se kapittel 5, Vekking av ryggsøylen, side 38.

Du kan også laste ned videoen: Høyoppløselig - Standard