Videoer til Chakra-boken

Lesson description

Alle yogateknikkene i boken har gode illustrasjoner og fyldige instruksjoner. Men spesielt lange, sammensatte sekvenser av yogastillinger som «Sol, jeg hilser deg» kan være en utfordring å gjøre bare etter å ha lest om de. De er derfor tilgjengelige her for en lettere innlæring. Som en fin introduksjon til Klassisk yoga kan jeg anbefale deg å følge instruksjonene i videoen «Introduksjon til Klassisk yoga».

Sammen med Sol har jeg også laget en serie av videoer som et utvidet supplement til boken. Det er hele boken i en video-utgave med instruksjon i alle teknikkene i tillegg til den avanserte chakra-meditasjonen Ajapa japa. Videosamlingen til Chakra – esoterisk yoga er på ca. 32 timer og består av 16 leksjoner à 2 timer med praktisk undervisning som følger boken.

Bølgepusten - s. 24

  • 04:38
  • 0%
Bølgepusten er en pusteteknikk som gjør mellomgulvet mer elastisk slik at magens funksjon som pustepumpe blir gjenetablert. Den virker også avspennende på både kropp og sinn. Se kapittel 3, Pranayama - yogapust, side 34.

Du kan også laste ned videoen: Høyoppløselig - Standard