Introduksjon til klassisk yoga
Lesson description
Prøvetimen under er en introduksjon til klassisk yoga med undervisning som vi typisk har i begynnelsen av et kursforløp, midt i kurset og sist i kurset. Prøvetimen varer ca 1 time og 25 minutter.
Når du har vært gjennom prøvetimen et par ganger (og spesielt Hilsen til Solen) kan du fint gå videre med de 3 andre (kortere) yogaprogram på rundt en halvtime hver. Her undervises i Sol, jeg hilser deg og Hilsen til månen i tillegg til et par andre mer meditative stillinger.
God fornøyelse, Audhild og Bjarke
Author Bjarke Jørgensen
Introduksjon til Klassisk yoga
- 01:23:15
- 0%
Prøvetimen er en introduksjon til klassisk yoga med undervisning som vi typisk har i begynnelsen av et kursforløp, midt i kurset og sist i kurset.
Instruksjon: Bjarke | Elev: Sol | Varighet: ca. 1 time og 25 minutter
- Vi starter alltid med kort avspenning på 5 minutter. Du faller grunnleggende til ro før du går i gang med de fysiske øvelser.
- Først noen enkle yogaøvelser som løser opp og får energien til å flyte.
- Så følger noen øvelser fra midt i et grunnkurs: Klovnen (en balansestilling) og Hilsing til solen (Soløvelsen), et dynamisk forløp av 12 stillinger hvor du koordinerer pust og bevegelse.
- Tilsist fire mer meditative yogastillinger hvor du faller skikkelig til ro.
- Programmet avsluttes med Bølgepusten og en kort 15 minutters Yoga nidra dybdeavspenning.
Instruksjon: Bjarke | Elev: Sol | Varighet: ca. 1 time og 25 minutter